2020年11月
翠山步道是芒草和大頭茶花的美麗舞台
最喜歡走的路線是從中社路底的翠山步道入口開始，經過舊靶場、長壽坡、拓印亭、大崙尾山、再回到中社路。
在舊靶場的對面有一個view，，可以看到北投焚化爐、基隆河與淡水河交界的社子島還有觀音山。
然後繼續直行經過一片芒草與遠山相映的碎石路之後，一路走到長壽坡
- Nov 26 Thu 2020 14:33
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11月風情萬種的翠山步道大崙尾山步道
- May 23 Sat 2020 10:38
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我的酸種麵包2 -- CIATABBA
為了精進我的酸種麵包，特別是麵包裡的氣泡孔洞要怎樣做才會漂亮?
我上YouTube找找，找到一個讓我看了覺得心情舒暢，很療癒的Homemade sourdough CIABATTA (https://youtu.be/ySGaQ3O70Ks)。
而且他的製作方式介紹的很清楚，我很喜歡他的方法，於是試著做了，結果真的成功了，也看到了我的麵包出現氣泡孔洞，我好開心。
現在就來一步步介紹她的食譜是怎麼做的。
- 255g 水 + 280g 高筋或中筋麵粉 + 50g 全麥麵粉
- Nov 16 Sat 2019 22:12
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C6-C7節椎骨活動對身體哪些部位有影響?
這是直接翻譯的文章。
簡單看看C6C7椎骨的活動對身體哪些部位有影響。
C6 C7脊柱運動節段位於頸椎下部，由C6和C7椎骨以及連接它們的解剖結構組成。
該部分有助於提供頸部柔韌性，支撐頸椎和頭部，並保護脊髓和神經通路。
C6和C7椎骨通過一對小關節在後面相連，這些關節允許有限的向前，向後和扭轉運動。
- Nov 15 Fri 2019 11:14
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頭暈，情緒低落，想哭都是神經出問題了嗎?
- Nov 11 Mon 2019 12:52
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DIY 馬桶水箱零件更換初體驗
馬桶沖水完還不斷流出一些水來，以往不以為意，
有一天，沖水器按下去根本不能沖水了，繩子又斷了。
(好幾年都用克難的方式換繩子，用的還是烏克莉莉的琴弦，呵!)
黑色的落水塞每次碰到都像墨水一樣，弄得整手黑黑的，
看來這組零件用太久了，應該來汰舊換新一下。
- Apr 23 Tue 2019 11:54
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你跑過外交部領事事務局辦理文件證明複驗的流程嗎?
這是第一次去外交部領事事務局辦理文件證明，
可能一生也不會有幾次這樣的經驗。
好友不到40歲，大腸癌過世了。
她不是台灣人，但是熱血地在台灣也住了快5年吧!
我們曾經一起做主工，一起趕公車，一起探訪對聖經感興趣的人。
- Apr 19 Fri 2019 13:51
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手做icebox餅乾
- Apr 08 Mon 2019 14:18
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春遊天母古道
2019/04/03
春天是感情豐富的季節
不僅是天氣多變，人的際遇也在寒冬過後可能有所改變。
最近朋友中還是青壯年的相繼離開，在這個越來越難應付的年代，你需要找方法讓自己放鬆。
女兒很細心地邀請三位熟女和一位美女一起結伴來到天母古道。
- Nov 29 Thu 2018 14:06
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如何用簡單的方法減肥?
有很多方法可以快速減輕體重。
但是，大多數會讓你感到飢餓和不滿意。
如果你沒有鐵的意志力，那麼飢餓就會讓你迅速放棄這些計劃。
今天介紹3個符合科學的簡單減肥方法，
可以顯著降低你的食慾；
- Nov 28 Wed 2018 16:24
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健康減肥的最佳選擇
健康減肥的最佳選擇是
不要理會那些宣稱能夠立即產生減肥效果的飲食，
而是確定可以慢慢且確實地減輕體重，目標是每週0.5至1公斤。
健康減肥的策略
根據美國疾病控制和預防中心的數據，每週減重0.5到1公斤的節食者最能成功地減輕體重。
- Nov 15 Thu 2018 07:45
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為慢性疼痛患者提供幫助睡眠的好方法
無論是無法入睡、無法持續七至八小時的睡眠、還是過早醒來（例如，早上3點至早上5點），慢性疼痛會以多種方式引起睡眠問題。 睡眠不足會加重疼痛，當然更強烈的疼痛會繼續干擾睡眠，因此這兩種症狀可能會成為惡性循環。 這使得如何幫助睡眠成為患有慢性疼痛的人的許多治療計劃中的重要部分。
據估計，近三分之二的慢性疼痛患者患有睡眠障礙。 對於那些人來說，有各種各樣的睡眠輔助工具可以解決睡眠問題，並使他們更有可能擁有更多的寧靜夜晚。 典型的助眠器包括：
•採用便於睡眠的習慣，使身體適應睡眠狀態
•使用心理技巧，可以發展睡眠所需的精神狀態，並保持睡眠狀態
•營造合適的睡眠環境，盡量減少疼痛，包括合適的枕頭和床墊
